Fabriquer son déodorant naturel

Plus le temps passe, plus je prends conscience qu’il est essentiel de prendre soin de soi et de sa santé. Nous avons opéré de nombreux changements au niveau de notre alimentation au fil des années, mais je dois bien avouer qu’il n’en est pas de même côté salle de bains…

En effet, même si je suis passée au shampooing solide, que je fabrique mon gommage visage moi-même (miel + sucre) et que j’ai troqué cotons jetables et lotion démaquillante contre des lingettes lavables, je ne compte plus les produits cosmétiques à la composition douteuse qui envahissent mes placards !

D’autre part, depuis quelques temps, nous avons entrepris une démarche de réduction des déchets, et nous avons déjà pu constater que nos poubelles ne se remplissaient plus aussi rapidement qu’auparavant. Si cela passe en grande partie par tout ce qui concerne la cuisine et les produits alimentaires, il ne faut pas oublier la salle de bains qui, malheureusement, regorge de contenants plastique en tous genres.

Désireuse de prendre soin de la planète autant que de ma santé et de mon bien-être, j’aimerais vraiment trouver des alternatives plus saines et plus écologiques aux produits cosmétiques que j’utilise. Lire la suite

Mon tapis de marche et moi…

Au quotidien, j’essaye, tant bien que mal, de prendre soin de moi, de mon corps, de ma santé… et je suis constamment en train de tenter de perdre du poids. Depuis des années, je me lance un lundi matin, bardée de motivation et de bonnes résolutions, je perds quelques centaines de grammes, voire quelques kilos, puis un grain de sable vient faire dérailler la machine pourtant bien lancée, et tout s’arrête. Je reprends une partie du poids difficilement perdu, je me laisse aller en promettant de recommencer à zéro le lundi suivant. Rassurez-moi, je ne suis pas la seule ?!

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Si la réussite de cet « allégement » passe bien entendu par le contrôle et la qualité de l’alimentation (le défi zéro sucres m’avait d’ailleurs beaucoup aidée), cela ne suffit pas. On ne le répètera jamais assez, activité physique et alimentation saine sont indissociables pour rester en pleine santé (manger, bouger, vous connaissez la chanson).

sportive du dimanche

Pas facile pour moi, la sportive du dimanche qui prend plus de plaisir à dévorer des gourmandises qu’à se bouger le popotin ! La marche est pour moi un bon compromis, facilement intégrable à mon quotidien. Mon tracker d’activités Fitbit m’aide vraiment dans cette mission, il me pousse tel un véritable coach. Lire la suite

Kadécolo, la box éco-responsable pour les enfants

On se retrouve aujourd’hui pour parler box surprise, enfant et écologie. Sacré programme ! 

prestashop-logo-1548056358.jpgKadécolo, petite entreprise familiale, a vu le jour en 2019 sous l’impulsion de Natacha, attachée aux valeurs écologiques et à la préservation de notre environnement. Elle a développé un concept de box mensuelle remplie de petites surprises, écolo de A à Z !

 

Sa cible ? Les enfants (à partir de 5 ans), qui sont les acteurs de demain, ceux à qui nous lèguerons notre belle planète et qui auront la (trop ?) lourde responsabilité de la protéger. Ce sont donc nos chères petites têtes blondes que Kadécolo veut sensibiliser à cette cause, au travers de petits jeux, gourmandises, cosmétiques et autres surprises.

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La box Kadécolo en détails

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Défi « 21 jours sans sucre », deux mois après…

Il y a quelques semaines, je venais à bout d’un challenge qui me tenait particulièrement à coeur : le défi zéro sucre.

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Pendant 3 semaines, j’ai suivi un programme visant à me désintoxiquer du sucre. Si le défi me paraissait quasiment insurmontable les premiers jours, au vu de ma longue et addictive relation avec cette substance toxique, au fil des jours, j’ai pu constater que de petits changements s’opéraient.

A l’issue des 21 jours du défi zéro sucre – que je n’étais pas peu fière d’avoir, dans l’ensemble, pas trop mal respecté – de nouvelles habitudes s’étaient mises en place et mon rapport vis-à-vis du sucre sous toutes ses formes avaient bel et bien changé. Ce ne fut pas facile tous les jours, mais le jeu en valait la chandelle. Lire la suite

Mon combat contre le sucre : semaine 3

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Troisième et dernière semaine de mon challenge visant à me désintoxiquer du sucre : tout comme les semaines passées, je partage mon expérience et mon ressenti avec vous, sans filtre, au jour le jour… Si vous venez d’arriver, je vous invite à relire l’article précédent pour avoir toutes les informations sur ce défi 21 jours sans sucres…

Programme de la semaine 3

Pour cette dernière semaine, on s’attaque au sucre dans ses formes les plus vicieuses et (presque) insoupçonnées : les sucres cachés. On élimine donc :

  • les céréales raffinées (pain, pâtes et riz blancs)
  • les sandwiches (bagels, wraps, croque-monsieur…)
  • les plats tout prêts industriels
  • les sauces industrielles (sauce salade, ketchup…)
  • l’alcool (bière, vin, alcool fort…).

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Suivi de la semaine 3

A voir la liste des aliments à bannir, je me dis que cela ne devrait pas être plus difficile que la semaine passée. Nous avons déjà remplacé le pain blanc par du pain complet et il n’y a plus de pâtes ou riz blancs dans le placard, ce qui nous permettra au passage de découvrir de nouvelles saveurs, des céréales complètes et légumineuses que nous ne consommions pas forcément par le passé. Lire la suite

Mon combat contre le sucre : semaine 2

Je continue ma désintoxication au sucre, et je vous emmène de nouveau avec moi ! Si vous nous rejoignez en cours de route, je vous invite à relire l’article précédent pour avoir toutes les informations sur ce défi 21 jours sans sucres…

Programme de la semaine 2

Au cours de cette deuxième semaine, on continue à éliminer les sucres les plus évidents :

  • les boissons sucrées (sodas, sirops, jus de fruits, chocolat chaud en préparation instantanée…)
  • la pâte à tartiner
  • la confiture
  • les céréales industrielles, y compris les céréales minceur, cette arnaque…
  • le pain de mie industriel
  • les viennoiseries en tous genres.

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Suivi de la semaine 2

gingerbread-house-3011148_1280C’est parti, je vous embarque dans notre semaine de folie… dans un monde sans sucre, ou presque !

Jour 8
Cette semaine, la confiture doit disparaître de notre table… et comme elle était devenue mon principal apport de sucre la semaine passée, je crois qu’elle va me manquer (la pâte à tartiner ne faisant une apparition chez nous que très rarement, pas de souci de ce côté là). J’ai bien essayé de mettre sur mes tartines la fameuse purée d’amandes achetée la semaine dernière, mais franchement, j’ai beau faire des efforts et me dire que c’est bon pour moi, je n’aime pas, j’ai l’impression de m’étouffer avec ! Papa K et Mademoiselle K, quant à eux, s’y sont habitués… Bref, du coup, au petit-déj’, j’ai opté pour un bowlcake aux fruits rouges, sans aucun sucre sous quelle que forme que ce soit… et je peux vous dire que ça réveille #acidité !!! Lire la suite

Mon combat contre le sucre : semaine 1

Comme je vous l’avais expliqué dans un article la semaine passée, j’ai entamé une démarche de désintoxication au sucre, et cela passe par la perte progressive de mauvaises habitudes alimentaires.  Pour atteindre mes objectifs, je me base sur le programme du défi 21 jours sans sucre. Je vous invite à relire l’article précédent pour avoir toutes les informations.

Programme de la semaine 1

La première semaine, il faut éliminer les sucres les plus évidents :

  • le sucre sous toutes ses formes : raffiné (sucre blanc et roux), naturel (sirop d’érable, d’agave, rapadura, etc.) et édulcorants
  • les laitages sucrés (yaourts sucrés, aromatisés, mousses et autres crèmes dessert)
  • les compotes sucrées
  • les glaces
  • les fruits au sirop ou confits
  • les gâteaux industriels et gâteaux en général
  • les bonbons
  • les galettes de riz (ou maïs) soufflé
  • les gaufres, crêpes…
  • les barres de céréales ou barres chocolatées industrielles
  • le chocolat au lait et chocolat blanc.

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Suivi de la semaine 1

Et bien, c’est parti, je vous emmène avec moi tout au long de cette première semaine, qui sera sûrement la plus difficile… Succès, difficultés, échecs, vous saurez tout ! Lire la suite